تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية بالنسبة للطلاب؛ وذلك لأنها تمتلك القدرة على إعطاء الطفل الطاقة والنشاط والتركيز خلال فترة الدراسة وخلال النهار بأكمله. ولكن للحصول على الطاقة المطلوبة لا بد أن تحتوي هذه الوجبة على جميع العناصر المغذية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم من كربوهيدرات وسكريات ودهون وألياف إلخ. أهمية الوجبة الصباحية لطلاب … اقرأ المزيد
ترتيب وتنظيم الثلاجة بعناية يساعد على تقليل فضلات الطعام، والوقاية من خطر الأمراض المنقولة بالغذاء، وكثيراً ما يسعى السيدات لذلك، لأن ترتيب وتنظيم الثلاجة من أساسيات الأعمال المنزلية التي تقوم بها المرأة وخاصة بعد الرجوع من التسوق. وتُعتبر الثّلاجة من أهمّ الأجهزة الكهربائية التي يجب تنظيمها والمحافظة على محتوياتها وترتيبها جيدا لتفادي فساد العديد من … اقرأ المزيد
خلال الجلوس الطويل في المنزل وأسلوب حياة مختلف يجعلنا نسهر لساعات طويلة ونأكل وجبات عدة دون تفكير في مدى تأثيرها علينا. فما الوجبات التي يمكن تناولها مساءا ولا تؤثر على صحتنا وأوزاننا وماهي الوجبات التي ينصح بها خلال ساعات النهار. المأكولات الممنوعة والمرغوبة ليلاً تقول “د. هويدا إدريس” ِأختصاصية التغذية: هناك الكثير من الدراسات التي … اقرأ المزيد
أعراض الوحام عند المرأة الحامل يقول الاختصاصي في الأمراض النسائية الدكتور “قاسم شهاب”: أن الوحام هو أمر شائع جدًا، يظهر عند ٩٥% تقريبا من السيدات، والوحام عند المرأة الحامل غالباً ما يبدأ في الظهور مع ارتفاع مستوى هرمون الحمل في الدم، والذي عادة ما يكون خلال أول ٦-٧ أسابيع من الحمل، وبشكل عام تقل حدته … اقرأ المزيد