تعددت الأنظمة الغذائية بين الخالي بالجلوتين والخالي من الدهون والخالي من النشويات والسكر إلخ إلخ..، ولكل نظام غذائي مميزاته وعيوبه، ولكن هل سمعت مؤخراً عن نظام غذائي يعتمد على الدهون كواحدة من المكونات الأساسية للوجبات اليومية؟ إنه نظام الكيتو أو الحمية الكيتونية التي لاقت انتشاراً كبيراً بخروجها عن المألوف في القواعد الغذائية. ما هي حمية … اقرأ المزيد
يعتبر رجيم العصائر هو طريقة سهلة لتغيير العادات الغذائية وتنقية الجسم من السموم المتراكمة وتحسين عملية الهضم، وخلال هذه الفترة نستخدم عصائر من الفواكه والخضار الطازجة التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. ما هي رجيم العصائر ؟ ذكرت خبيرة التغذية الدكتورة ” غوى حداد ” أن حمية العصائر … اقرأ المزيد
يُجمع أخصائي التغذية على أنه حتى نعيش حياة صحية لابد أن نتبنى نظام غذائي صحي يكون جزء من حياتنا الصحية اليومية، وهنا يجدر الإشارة إلى نظام الدايت المعتمد على قاعدة 20-80 وهي القاعدة التي تساعدنا في التمتع بصحة جيدة بعد تناول الأغذية الصحية بنسبة 80% والتقليل من الأغذية الغير صحية بنسبة تصل إلى 20%. قانون … اقرأ المزيد
لماذا نعاني من عدم القدرة على الوصول إلى الوزن المثالي؟ قالت الأستاذة “رند الديسي” أخصائية التغذية: يعتبر ثبات الوزن من الهواجس المؤلمة التي يعاني منها الكثير من الناس، فمع الأسف يتبع الكثيرون أنظمة غذائية للوصول إلى الوزن المثالي ولكن بعد فترة ما من خسارة الوزن يثبت وزن الجسم عند حد معين ولا يستمر في النزول … اقرأ المزيد