ألياف

الكربوهيدرات Carbohydrate هو المصدر الرئيسي لطاقة الجسم بأكمله، وهو أحد المواد الغذائية الرئيسية الثلاثة الذين ينبغي تواجدهم بشكل كبير على موائد الطعام أمامنا، وإذا تم تناول الكربوهيدرات بشكل سليم فإنهُ ليس فقط سيكون مُفيد للغاية ومُمد للطاقة وإنما سيكون مُحفّزاً للإحساس بالشبع والامتلاء. والكربوهيدرات متوفرة في ثلاثة أنواع/ أشكال، وهي: السكريات، النشويات، الألياف. فهُناك سكريات … اقرأ المزيد