تعتبر الأغذية الطازجة، مثل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليّات، واللحوم الخالية من الدهون، وكذلك الألبان قليلة الدسم، الأساس لبناء نظام غذائي كامل ومتكامل للأم الحامل، وضمان لنمو الجنين وحصوله على كافة احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة. النظام الغذائي الأفضل للحامل تقول اختصاصية التغذية “سنتيا أبو خليل”: أن الحامل عادة ما يكون غير مقبول لأنواع معينة … اقرأ المزيد
الحمل بالنسبة للمرأة مغامرة عظيمة لأنها في هذا الوقت تحتاج الي رعاية وحذر مع نظامها الغذائي، وهنا سنُلقي نظرة عن كثب على أهم غذاء للحامل في الشهر الخامس بشكل مُفصّل ومُعنصر، تابعوا للفائدة القصوى. معلومات عن غذاء الحامل في الشهر الخامس تحتاج المرأة في الشهر الخامس في حملها الي الكثير من الطعام نظرا لارتفاع معدل … اقرأ المزيد
يقول خبراء الصحة والتغذية أن العسل غير ملائم للأطفال وذلك لأنه يحتوي على بكتيريا نائمة أو محوصلة يمكنها أن تخفي نفسها ومن ثم تهاجم الرضيع وتسبب له العديد من الأمراض. على الجانب الآخر، يُنصح للأم المرضعة بتناول العسل لأنه يساعد في رفع مناعتها كما أنه يعمل در الحليب بنسب أعلى ، وفي حالة أن الأم … اقرأ المزيد
كما نعرف جميعاً أن اللحوم واللحوم الحمراء بشكل خاص لها العديد من الفوائد الغذائية لكن من الممكن أيضاً أن يتم التعامل معها بطريقة ما خلال الطهو لتصبح مضرة لصحة الجسم. يمكن لطريقة طهي اللحوم أن تتسبب في العديد من المشاكل الصحية للإنسان أهمها هو مرض السرطان نتيجة تعرض اللحوم المُستهلكة للحرارة العالية أو للنار مباشرةً … اقرأ المزيد
للتغذية دور مهم في الوقاية من الكثير من الأعراض التي يتعرض لها القلب ومن بينها الرجفان الأذيني للقلب ومن ثم تأتي أهمية التغذية الصحيحة لعدم تعرض القلب لأية ذبذبات يمكنها التأثير على السكتات الدماغية أو فشل عمل القلب في نهاية المطاف. ما هو الرجفان الأذيني وما هي أسبابه؟ تقول أخصائية التغذية العلاجية “رند الديسي”، يعتبر … اقرأ المزيد
الأغذية الاكثر ضرراً للبشرة هناك بعض الأغذية التي تضر كثيراً بالبشرة والتي تأتي بعضها عكس ما يعتقده خطئاً العديد منا في هذا الأمر حيث أن هناك بعض الأغذية التي نتناولها على شكل يومي والتي تضر بالبشرة. وتابعت “رند الديسي” هناك بعض الأغذية التي تتسبب في عدم إفراز الكولاجين للبشرة تتميز معظم هذه الأغذية أنها مليئة … اقرأ المزيد
يحدث سوء التغذية من نقص عناصر غذائية في الجسم و يكون عرضاً لاعتلال صحي أو ناتج عن مشكلة في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، كما يمكن أن يحدث بسبب عدم الحصول على الغذاء الكافي أو المتوازن، وسنتناول تفصيلاً أسباب الإصابة بسوء التغذية والأمراض التي يمكن أن تصاحب الإصابة بهذه الحالة وسنتطرق لسبل العلاج منه مع (الدكتور … اقرأ المزيد
ما هي الأغذية الصديقة والضارة للكلية؟ بدأت الدكتورة رويدا إدريس “أخصائية التغذية” حديثها عن الأغذية الصديقة للكلية وأشارت إلى أن هذه الأغذية تدعم الكلية السليمة، ولكن عندما تصاب الكلى لا قدر الله بأية مشاكل قد تتحول هذه الأغذية إلى أغذية ضارة. ومن أهم الأغذية الصديقة للكلية السليمة البصل والثوم وهما يعرفان بصيدلية المنزل وأيضاً أضافت، … اقرأ المزيد