قال نبيل العياشي اختصاصي التغذية: “عندما يكون الإنسان إيجابي فهو يساعد الجسم في التغلب على كل المشاكل التي يمر بها، وأن هناك أمور أخرى كذلك تعمل على تقوية جهاز المناعة وعلى رأسها النوم الليلي وبسبب الحجر الصحي هناك مجموعة من الناس يسهرون في الليل وينامون في النهار”. وأكد “العياشي” على أهمية النوم الليلي حيث يتعلق … اقرأ المزيد
إن البقاء في المنزل بسبب كورونا يمكن أن يجعل الشخص يتبنى سلوكيات غير صحية على غرار الشراهة وتناول أطعمة غير صحية كالمسليات لتمضية الوقت. يمكنك إعداد وجبات صحية وخفيفة لتساعد على الشعور بالشبع وتعزز أيضاً وتقوي من مناعة الجسم، وتحافظ على رشاقتك كذلك أثناء فترة الحجر المنزلي، وهذه الوجبات حتماً لا تتعلق كثيراً بالوجبات السريعة … اقرأ المزيد
من الأمراض التي نشدها اليوم في عالمنا المعاصر هو مرض ارتفاع ضغط الدم نتيجة التوتر والعصبية الزائدة فضلاً عن تناول الأغذية المملحة بدرجة كبيرة، لذلك يجب علينا الحفاظ على الأغذية التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم كالأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش المجفف والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم بكميات عالية كالباندورا وغيرها من … اقرأ المزيد
تعتبر فترة الحمل فترة مهمة جدًا لكل سيدة، فما تأكله المرأة وتشربه أثناء الحمل هو مصدر التغذية الرئيسي لطفلها؛ لذلك يوصي الخبراء بوجوب أن يشتمل النظام الغذائي للأم على مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية لتوفير العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الطفل من أجل نموه وتطوره، وسنعرض في هذا المقال أهم أنواع الأطعمة المفيدة خلال … اقرأ المزيد
حديثنا عن أهم فوائد الثوم الصحية، سواءً كانت للجسم عامة، أو تحديداً كالشعر والبشرة، فالثوم من النباتات ذات النكهة القوية، ولا غنى عنه في العديد من مطابخ العالم، ويستخدم في مطبخنا الشرقي لتعزيز نكهة الوجبات اليومية، وقد أدرك أسلافنا المنتمين للحضارات القديمة على اختلافها أهميته، وذكرته الكتابات القديمة في كلا من مصر والهند والتي تعود … اقرأ المزيد
يعتبر الغذاء وقود أجسامنا، وبالحديث عن أهم غذاء للجسم وصحتنا، فيجدر بنا القول أننا نأكل كي نعيش، وكما يقول ناتالي ستيفنز، اختصاصي تغذية في ولاية أوهايو، أن الأكل الصحي لا يساعدك فقط على العيش لفترة أطول عن طريق حمايتك من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري والسرطان، ولكنه يعزز أيضًا الطاقة والمزاج ويجعلك … اقرأ المزيد
تحضير وجبة صحية باستخدام الشوفان تقول اختصاصية التغذية “فرح يونس”: أنه يعتبر الشوفان من أهم النشويات من ناحية القيمة الغذائية، حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، ويعتبر سهل الهضم، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضم مادة الجلوتين، فهو خالي من الجلوتين أغلب الأحيان، كما يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة جداً. ولكن يجب أن … اقرأ المزيد
تشتكي معظم الأمهات من رفض أطفالهن لتناول الطعام، وشهيتهم الضعيفة، وتجبرهم على تناول الطعام خوفاً على صحتهم. فمتى يمكن القول أن الطفل يعاني من سوء التغذية؟ وما هي الأخطاء التي تقع بها الأم التي تجعل الأطفال يرفضون تناول الطعام؟ لماذا يرفض الأطفال تناول الطعام وهل من حلول؟ يقول اخصائي طب الأطفال الدكتور “يامن فايز المغني”: … اقرأ المزيد
أكثر النحيفات والنحفاء يقولون بأنهم يأكلون كثيراً ولا يسمنون؛ لذلك يجب السيطرة على العوامل المسببة لنقص الوزن قبل البدء بنظام غذائي صحي لزيادة الوزن ويكون الحل لزيادة الوزن في حال كان وضع الجسم الصحي والجسدي جيد بتناول سعرات حرارية بكميات أكبر من السعرات المستهلكة. أسباب النحافة الشديدة خاصة مع تناول الطعام بشكل كبير تقول الدكتورة … اقرأ المزيد
يعرف العديد منا أن مناعة الإنسان تقل في الشتاء، لذلك نلجأ إلى تناول العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين c كما أننا نلجأ أيضا إلى أخذ الإبر ببعض الأمراض الرئوية مثل الإنفلونزا وغيرها.. ما هي أسباب ضعف جهاز المناعة عند الإنسان؟ قالت “د. خلود جوينات حداد ” خبيرة التغذية. في فترة الانتقال بين مواسم وخاصة بين … اقرأ المزيد
ما أعراض الجفاف عند الإنسان؟ بدأت ” الدكتورة منار مليباري أخصائية التغذية” حديثها بأن الجفاف هي حالة تصيب جسم الإنسان في حالة أن تكون نسبة الماء التي يتناولها الشخص أقل من كمية الماء التي يفقدها، وهذه الحالة تسبب العديد من المشاكل التي قد تؤدي إلى الوفاة أحياناً، وهناك عدة أسباب لهذه الحالة، وأبرزها ممارسة الرياضة، … اقرأ المزيد
قائمة بأطعمة صحية تعزز قدرات الدماغ ما نأكله امراً حيويّا وضروريا لصحتنا العامة عبارة لا يختلف عليها اثنان. لكن ما تأثير هذا الطعام على العضو الاكثر تعقيدا في جسم الإنسان الدماغ؟ تقرير طبي اعده باحثون في جامعة ملبورن الاسترالية ونشرته مجلة دايلي ميل البريطانية يظهر قائمة متنوعة من الأطعمة المسؤولة عن تعزيز الصحة العقلية وأيضا … اقرأ المزيد
رغم أنها مصدر مهم من البروتينات والألياف والماء إلا أن بعض الأطعمة الصحية قد تكون غير مفيدة إذا تم تناولها ليلا أو قبل النوم حسب خبراء التغذية. ومع قائمة الأطعمة الغير صحية والتي ينصح عادة الخبراء بالابتعاد عنها كالأطعمة المقلية الجاهزة والمشروبات الغازية تقع أيضا بعض الأطعمة الصحية ضمن المحذورات التي يجب أن لا يتناولها … اقرأ المزيد
تلبية متطلبات النمو عند المراهقين تستوجب نظاماً غذائيا غنياً ومتنوعا وفي سن المراهقة يحتاج الفتيان والفتيات الى تناول كميات اكبر من المعتاد بسبب حاجة الجسم اليها من اجل النمو. الجمعية الغذائية الامريكية حددت توصيات غذائية نظامية لهذه الفترة العمرية، ركزت فيها على اهمية تناول العناصر الغذائية الضرورية التي تمد المراهقين بالطاقة، اذ تصل حاجة المراهق … اقرأ المزيد
تتقدم أُسرة موقع الصيدلية العربية بخالص التهنئة للأُمة العربية والإسلامية بعيد الفطر المبارك، أعادهُ الله على الجميع بالخير واليُمن والبركات، عيد سعيد و مبارك على الجميع، ونُناشد الجميع كالعادة بالمحافظة على صحتهم الغالية وأن يتبعوا السلوك الصحيح. نصائح لصحة أفضل خلال أيام العيد وما بعده من هُنا نعرض عليكم رأي د. كامل حسين كامل، استشاري … اقرأ المزيد
يُمكننا أن نُطلق إسم الباحثين عن الصحة والسعادة على مرضى السكري الذين يبحرون بحثاً عن أطعمة تساعد على خفض وتنظيم سكر الدم لديهم، هذا إلى جانب إلتزامهم بالحصة اليومية من الرياضة التي تُساعد أيضا في تحسين عملية ضبط السكر. لدينا الآن ثمانية من الأطعمة مُختلفة النوع مثل الفاكهة، المكسرات، الخضراوات التي يُمكن أن ننظر إليها … اقرأ المزيد