المشي: مفتاحك السحري للتخلص من آلام أسفل الظهر
يعاني الملايين حول العالم من آلام الظهر المزعجة، خاصة مع قلة الحركة ونمط الحياة العصري. لكن أخيرًا، تقدّم لنا دراسة حديثة أملًا حقيقيًا للتخلص من هذه الآلام دون الحاجة إلى علاجات معقدة أو مكلفة. أظهرت دراسة أجريت في جامعة ماكواري الأسترالية أن خطة بسيطة للمشي، مدعومة ببعض جلسات العلاج الطبيعي، فعّالة للغاية في تخفيف آلام … اقرأ المزيد