تُعد البداية بتناول التمر مع الماء في الصباح في غير أيام الصيام أحد عوامل تجديد نشاط الجسم وطاقته، بل ويعتبر التمر مفيد جدًا في زيادة معدل الحرق والهضم بالجسم، كما أنه نافع وصحي مع من يعاني من الإمساك، من هنا يعتبر تناوله كأحد أصناف الفاكهة المطلوب تناولها يوميًا ذو فائدة غذائية عظيمة للجسم البشري. ما … اقرأ المزيد
ما أسباب تفشي مرض السمنة بين الأطفال؟ أشارت أ/ تالا إلى أن أسباب إنتشار مرض السمنة بين الأطفال تعود في مجملها إلى النمط الغذائي والحياتي لهم، وخاصةً مع التطور الإلكتروني والتكنولوجي الحديث، مما تسبب في قلة نشاط وحركة هؤلاء الأطفال، حيث يقضون جُل وقتهم جالسين أمام أنواع الشاشات المختلفة. هذا إلى جانب الأنماط الغذائية المُستحدثة … اقرأ المزيد
أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن أفضل طريق لإنقاص الوزن هي النظام الغذائي المسائي وهو الامتناع عن الطعام بعد السادسة مساءً باستثناء الماء. هل النظام الغذائي المسائي يعد حمية غذائية لانقاص الوزن؟ قالت “د. منى العجيان” أخصائية التغذية. أن النظام الغذائي المسائي بالفعل يعد أحد أنواع الحميات الغذائية التي تستخدم في إنزال الوزن، وهو يسمى … اقرأ المزيد
هل من الأفضل عمل عملية التكميم ومتى يجب عملها؟ قال”د. لؤي السالمي” اخصائي التجميل والترميم ” عن عملية التكميم وإنقاص الوزن. أن المريض هو من يقرر المسار الذي يريده لإنقاص وزنه، وعادة نحن نعطي المريض فرصة لمحاولة انقاص وزنه بالحميات الغذائية والتمارين الرياضية، ولكن بعض المرضى لا يكون لديهم الوقت لذلك أو تكون لديه مشكلة … اقرأ المزيد
كيف يحافظ الصائم على صحته في رمضان؟ وعن صحة الصائم قالت “د. هبة رصاص” أخصائية التغذية يعتبر شهر رمضان الكريم فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحسين العادات الغذائية والحفاظ على صحة الصائم إذا ما تم إستغلالها، فهو فرصة للإعتماد على الخضروات والفواكهة في التغذية، كما أنه فرصة للتخلص من العادات الخاطئة كشرب القهوة والشاي والتدخين. أما … اقرأ المزيد
ما هو ريجيم تحدي السندريلا؟ وعن عن ريجيم تحدي السندريلا قال “د. إبراهيم الرفاعي” أخصائي التغذية الإكلينيكية. المصطلح المنتشر لهذه العملية هو تحدي السندريلا وليس حمية أو ريجيم تحدي السندريلا، وهو مصطلح انتشر مؤخرًا على مواقع التواصل الإجتماعي، حيث تتنافس مجموعة من الفتيات مع بعضهن البعض لإنقاص الوزن للوصول إلى قياس محيط خصر شخصية سندريلا … اقرأ المزيد
ما هي عمليات شفط الدهون ؟ قالت ” د. نوارة العرفج” استشارية جراحة التجميل. عمليات شفط الدهون هي عمليات نقوم بها بغرض إزالة الدهون من مكان بالجسم يكون به بروز أو تكدس للدهون، ومن ثم نقوم بحقن هذه الدهون في أماكن أخرى من الجسم أو التخلص منها ، فهي عمليات نقوم بها لتعديل شكل الجسم … اقرأ المزيد
ما هي إبر تخفيف الوزن؟ قال “د. محمد جمال” استشاري جراحة السمنة. إبر تخفيف الوزن هي نوع من الأدوية يُسمى تجاريًا “الفكتوزا” واسمه العلمي هو “لاريجلوتايد”، وبدأ كعلاج لمرض السكري في عام 2010 م، وهو نفس العام الذي صرحت فيه منظمة الغذاء والدواء الأمريكية بإستخدامه كعلاج للسكري، وهو على شكل قلم حقن، بجرعة 1.8 ملليجرام، … اقرأ المزيد
حمية ملء المعدة أو الحمية الحجمية، هي نظام غذائي وضعته (بربرا رولز) الطبيبة الأمريكية والأستاذة في علوم التغذية، وتقوم فكرتها على فقدان الوزن الزائد بلا معاناة من الشعور بالجوع الشديد أو إحتساب السعرات الحرارية الدائم. الفكرة ببساطة هي ملء المعدة بالأغذية الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وذات كثافة عالية وغنية بالألياف الغذائية، إضافة … اقرأ المزيد
الكثير منا يبذل جهد كبير في إنقاص الوزن في رمضان ، وأحياناً لا نستطيع المحافظة على هذا الوزن لفترة طويلة، ولا سيما أننا على أعتاب دخول شهر رمضان المبارك الذي يطرأ فيه تغيير كامل لنظام الغذاء، فكيف نعمل على إنزال الوزن والحفاظ عليه؟ هل هناك أسلوب معين لتثبيت الوزن؟ قالت ” د. نرمين الحمدان” أخصائية … اقرأ المزيد
قدّم برنامج ازي الصحة على شاشة قناة “النهار”، حلقة رائعة تتحدّث عن التغيير المصغر لمسار المعدة مع الدكتور أحمد السبكي – أستاذ جراحات السمنة والسكر بكلية الطب جامعة عين شمس، ومعه إحدى الحالات التي تم علاجها، وسوف نُسلّط الضوء بقوة على ذلك اللقاء المُتلفز. بدأ الحوار مع مدام/ منار – إحدى حالات السمنة التي تم … اقرأ المزيد
ما هي فوائد الصيام من الناحية الغذائية؟ يؤدي الصيام عن الطعام لساعات معدودة إلى تصفية وتنقية الجسم من الخلايا المريضة والقديمة وأيضًا الخلايا الزائدة عن حاجة الجسم، حيث يتم إستبدالها بخلايا جديدة بحلول آخر يوم في شهر رمضان المبارك. ويتم إستبدال ما يقرب من 10% من الخلايا خلال العشر الأُوّل من الشهر المبارك، وخلال العشرة … اقرأ المزيد
قوة التحمل هي قدرة الرياضي على العمل لفترات طويلة أو قدرة أعضاء الجسم على مقاومة التعب خلال المجهود المتواصل، نستنتج أن قوة التحمل هي مدى الاحتفاظ بالتوتر العضلي لمدة زمنية طويلة، وتعتبر تمارين قوة التحمل تزود الإنسان بفوائد عديدة للصحة العامة، مثل تخسيس الوزن وزيادة معادلات طاقة الجسم اليومية وتقليل معدل الإصابة بالأمراض، فلو كان … اقرأ المزيد
حلم إذابة دهون الجسم يعاني البعض منا في زيادة الوزن وذلك لأسباب، أو قلة ممارسة الرياضة فى حياتهم الطبيعية، أو لوجود بعض الاضطرابات النفسية والقلق والتوتر وكذلك سوء عملية الهضم، أو تناول بعض الأدوية، أو الإجهاد والتعب إضافة إلى الشيخوخة والتقدم في العمر وما يصاحبها من انقطاع للطمث عند النساء، وأسباب أخرى كثيرة. لذلك فقد … اقرأ المزيد
ما هو مفهوم التخسيس؟ قال “د. خالد المقدم” أخصائي التغذية. عن التخسيس بشكل عام توجد طاقة داخلة إلى الجسم وطاقة خارجة منه، الطاقة الداخلة إلى الجسم هي النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، أما الطاقة الخارجة فهي الحركة والنشاط اليومي والرياضة التي يمارسها الفرد. فإذا كانت محصلة الطاقة الخارجة من جسم الفرد أقل من الطاقة الداخلة … اقرأ المزيد
ممارسة الرياضة المنتظمة و التغذية السليمة أساس الحيوية و الرشاقة فكيف نواظب على نمط حياة صحية بطرق سهلة وبسيطة وتُحدثنا عن هذا الموضوع الدكتورة عائشة صقر أخصائية التغذية. إلى أي مدى يتلازم الغذاء الصحي مع ممارسة الرياضة ؟ بدأت ” الدكتورة عائشة صقر ” حديثها بأن هناك فرق بأن نحافظ على ثبات الوزن أو تنزيل … اقرأ المزيد
كيف يتم حقن الدهون بالوجه ومناطق الجسم؟ وعن شفط الدهون قال “د. عبد الرحمن عوضين” استشاري جراحة التجميل والليزر. الدهون هي المصادر الطبيعية للخلايا الجذعية، والخلايا الجذعية هي المكون الرئيسي الذي خلق الله سبحانه وتعالى منها الأعصاب والشرايين والأوردة والكولاجين وغيرها. وتُستخدم الدهون في العديد من الحالات، فقد تستخدم كمواد مالئة أي مليء فراغات موجودة، … اقرأ المزيد
ما هي أسس اختيار الحمية الغذائية؟ يوضح “د. إبراهيم العريفي” مختص في شئون الغذاء والتغذية. الحمية الغذائية أو برامج التغذية لا تتوقف على فصل الصيف فقط، كما أنها لا تتوقف على من يعانون من السمنة فقط، فالأشخاص المصابون بالنحافة أيضا يحتاجون إلى نظام غذائي. يعتبر الكثيرون فصل الصيف فرصة جيدة لإتباع الحمية الغذائية وبرامج التخسيس، … اقرأ المزيد
ما معنى ربط الأسنان لإنقاص الوزن؟ يوضح “د. خالد عبيدات” فكرة ربط الأسنان لإنقاص الوزن لمن لا يعرفها قد تبدو غريبة، إلا أنها عبارة عن وضع خرز على الأسنان شبيه بالخرز الموضوع أثناء عمليات تقويم الأسنان، ثم ربط هذا الخرز مع بعضه بالشكل الذي يُترك معه مسافة 1 سم فقط بين الفكين للتنفس وتقليل كميات … اقرأ المزيد
هل عمليات تكميم المعدة هي الحل الوحيد لإنقاص الوزن ؟ أجاب د. عصام حريراتي “استشاري الجراحة العامة، اخصائي جراحة البدانة وتكميم المعدة”، بأنه لا تعد عمليات تكميم المعدة الحل الوحيد لإنقاص الوزن ولكنها الحل الأمثل عندما يفشل الإنسان في كل الطرق كالمحافظة في الحميات الغذائية والتمارين والأدوية. حينها يصبح التدخل الجراحي هو الحل الأمثل لإنقاص … اقرأ المزيد
لأسباب صحية، أو عند اقتراب مناسبة اجتماعية، وربما قبل خوض البطولات الرياضية يجد الكثيرون أنفسهم مضطرون لفقدان عدة كيلو جرامات من وزنهم فيلجأوا إلى ما يسمى بحمية أو رجيم الطوارئ أو الحمية السحرية. ما أسباب عدم نجاح الحميات الغذائية؟ تقول أخصائية التغذية “عائشة صقر” السبب الرئيسي لعدم نجاح الحميات الغذائية هو الاستمرارية، حيث أن البعض … اقرأ المزيد