أسرع الطرق لتخسيس البطن والأرداف حيث أن تخسيس البطن والأرداف ضروري للحصول على جسم صحي ولائق رياضًا وهو ما يسعى إليه العديد من الأشخاص، ومع مرور الوقت وبذل المزيد من المجهود قد يشعر بعضهم بمزيد من اليأس والإحباط للوصول إلى نتائج غير مرضية في وقت طويل، ونقدم لكم في المقال التالي أسرع الطرق لتخسيس البطن … اقرأ المزيد
تتميز الخضروات بإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى العديد من المركبات التي تساعد في الوقاية من الأمراض، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الخضروات بشكل يومي للحفاظ على الصحة، وتتعدد أنواع وأشكال الخضروات. ويعتبر الفجل من أقدم الخضروات التي زرعها الإنسان، ويمكن تناول الفجل نيء أو مطبوخ وكذلك يمكن إضافته إلى أطباق السلطات لما … اقرأ المزيد
يعتبر البقدونس أحد أهم النباتات العشبية الطبيعية، وينتمي البقدونس إلى الفصيلة الخيمية والتي تشمل الكرفس كذلك، ويتميز البقدونس بانتشاره في الوطن العربي واستخدامه في تحضير الكثير من الوجبات وخاصة السلطات، ويتميز البقدونس برائحته المختلفة العطرية وكذلك أوراقه المزهرة، وللبقدونس العديد من الاستخدامات الطبية منذ القدم. ويتميز البقدونس بقيمته الغذائية العالية؛ إذ أنه يحتوي على العديد … اقرأ المزيد
تتنوع الفواكه باختلاف أشكالها وأنواعها وألوانها وموسم زراعتها ودرجة انتشارها، ولكن جميع الفواكه تتشابه في قيمتها الغذائية العالية؛ حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن والعديد من مضادات الأكسدة والتي تعمل على وقاية الجسم من الأمراض. ويعتبر اللونجان من الفواكه الغير معروفة في الوطن العربي، حيث أن موطنها الأصلي بلاد الصين، … اقرأ المزيد
تختلف الفواكه في أشكالها وألوانها وكذلك درجة انتشارها في العالم، ولكن تتشابه جميع أنواع الفاكهة في إحتوائها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان يقاوم الأمراض المختلفة كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويعد الكمكوات أحد أنواع الفاكهة الغير معروفة والغير منتشرة وخاصة في الوطن العربي، ويسمى الكمكوات بالبرتقال الياباني أو البرتقال الذهبي، حيث أنه يشبه … اقرأ المزيد
يعتبر الصنوبر من أقدم النباتات التي تم استخدامها كغذاء منذ القدم، ويؤكل من الصنوبر بذوره الغنية بالزيوت، ويعتبر الصنوبر أحد أنواع المكسرات وأكثرها انتشارًا وخاصة في دول الخليج العربي، حيث يستخدمونه في تحضير العديد من الأطعمة. ويتميز الصنوبر بإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مما يجعل قيمته الغذائية عالية، وللصنوبر العديد من الفوائد الصحية … اقرأ المزيد
مما لا شك فيه أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغير معروفة، حيث أنه تتنوع الفاكهة من حيث شهرتها وكثرة انتشارها، ولعل من أهم الفواكه الغير معروفة فاكهة الدراق، ويتميز الدراق بشكله المميز الكروي ولونها الأحمر وطعمها المختلف والمميز. يعتبر الدراق من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات المختلفة وكذلك العديد من المعادن الهامة لصحة الإنسان، وبالرغم … اقرأ المزيد
يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن الهامة، وبالإضافة إلى كونه غذاء فهو أيضًا علاج للكثير من الأمراض المختلفة، وسنتعرف في مقالنا هذا على القيمة الغذائية لفاكهة التين الشوكي وكذلك سنتعرف على فوائده الصحية العديدة. تختلف الفاكهة حسب درجة انتشارها وشعبيتها، وكذلك حسب موسم زراعتها، ويعتبر التين الشوكي من أكثر … اقرأ المزيد
تتنوع الفواكه حسب أشكالها وأنواعها ومذاقها وكذلك موسم زراعتها، فهناك الفاكهة الصيفية وهناك الفاكهة الشتوية، ويعتبر التوت بأنواعه وألوانه المختلفة من أشهر الفواكه الصيفية وأكثرها انتشارًا. وتعتبر فاكهة التوت رغم انتشارها وشعبيتها إلا أنها تعتبر من أكثر الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ولذلك فهي تؤكل طازجة أو في العصائر وكذلك يستخدمها البعض في صناعة المربي … اقرأ المزيد
تختلف الفاكهة بالنسبة لدرجة انتشارها، فهناك فاكهة مشهورة في العالم أجمع، وهناك فواكه لا يعلم أحد عنها شيء في بلادنا العربية، وسنتحدث عن أحد أشهر الفواكه على مستوى العالم أجمع ، ألا وهي فاكهة التفاح. ومن منا لا يعشق التفاح بجميع أنواعه! فالتفاح هو تلك الفاكهة ذات الشكل الجميل والمذاق المميز الذي يحبه الصغار قبل … اقرأ المزيد
تعتبر الفاكهة بجميع أنواعها من أهم مصادر الفيتامينات لجسم الإنسان وخاصة الكمثرى، فيمكن لثمرة صغيرة من أحد أنواع الفاكهة أن تمد الإنسان باحتياجاته اليومية من الفيتامينات وكذلك المعادن، ولذلك ينصح دومًا الأطباء بالاهتمام بتناول الفاكهة بصفة يومية للوقاية من الأمراض المختلفة. والأجاص من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين وهي فاكهة تشبه التفاح بعض الشيء وتُعرف في … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تحافظ على الجسم وتحميه من السُّمنة الخطيرة وهو ما يُعرف بالنظام الغذائي الموقوت والذي يهدف إلى الحصول على غذاء صحي يزود الجسم بكافة العناصر التي تمنحه الطاقة والحيوية بعيدا عن الوزن الزائد، للتعرف أكثر تجيب “د / شيماء جايد – أخصائية التغذية” ما هو النظام الغذائي الموقوت؟ يعتبر النظام … اقرأ المزيد
في بعض الأحيان يتم اللجوء للتدخل الجراحي لمعالجة السُّمنة كأمر ضروري لابد منه وليس رفاهية لمريض السمنة. يحدثنا أكثر عن هذا ” د / هيثم سيد – رئيس وحدة جراحة السُّمنة” ما أهمية اختيار الجراح الجيد لمعالجة السُّمنة؟ تختلف أسس اختيار جراح السمنة في مصر عن الخارج حيث هناك في الدول الغربية يكون هناك وضوح … اقرأ المزيد
كيف يمكن علاج السمنة لدى الأطفال؟ قال “د. هيثم” سيد رئيس وحدة علاج السمنة بكلينيكا جويل في طرق علاج السمنة. يعتبر الحل الجراحي للسمنة في الأطفال والمراهقين الحل الأخير، ويجب عمل عدة محاولات لمدة 6 شهور والتي يخضع خلالها الطفل أو المراهق لعدة برامج منها توجيهه لأخصائي نفسي، أخصائي إجتماعي، دكتور أطفال، دكتور باطني ودكتور … اقرأ المزيد
“يؤرق هاجس الحصول على الوزن المثالي الكثيرين فيلجأون إلى الحميات الغذائية التي صارت منتشرة ومتنوعة ومنها حمية الكيتو دايت، ولكن الحميات الغير مبينة على أساس صحي قد تؤدي إلى أذية الجسم والتسبب بأمراض لا قدر الله. الكيتو دايت نظام حمية غذائية قد يكون مناسب للجميع، خاصةً وأنه لا يعتمد على الحرمان من شيء، ولكن يجب … اقرأ المزيد
لماذا تفشل الحمية الغذائية دائمًا في تحقيق أهدافها؟ توجد عدة أسباب تساهم في فشل الحمية الغذائية في الوصول إلى أهدافها النهائية المرجوة: قيام بعض الأفراد بإتباع حميات عشوائية بدون إستشارة الأخصائيين. تناول كل الأغذية والمشروبات المدون عليها كلمة (دايت)، وبخاصةً المشروبات الغازية والعصائر. وتكمن مشكلة هذه النوعية من الأغذية والمشروبات في إستمرارية إحتواءها على السكر … اقرأ المزيد
تشتهر بين الناس الحميات الصيفية وأنظمة ريجيم صيفية تعتمد على الخضروات والفواكهة، كأنظمة الريجيم المحتوية على الخيار والخس أو الخيار والحليب أو البطيخ أو الشمام… إلخ. ولكنها كلها من الأنظمة الخاطئة والغير صحية إذا استُخدمت لأكثر من أسبوعين، فهي بالأساس ينوط بها تنظيف الجسم وتخليصه من السموم، وهو الهدف الذي يتم تحقيقه في فترة زمنية … اقرأ المزيد
كيف يمكن السير في نظام غذائي صحي؟ يُنصح دائما خلال شهر رمضان أو بعد رمضان أن يتم تناول الوجبة الغذائية الخفيفة ويكون لدينا نظام غذائي صحي حتى يتم السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي والتي من أهمها وزن الجسم. هناك ما يسمى بالهرم الغذائي المُنصح به من قِبل منظمة الصحة العالمية حيث لابد من وجود الخضار … اقرأ المزيد
قبل الخوض في الحديث مُكثّفاً عن أدوية التخسيس فيجب الذكر أولاً ونُحيطكم علماً بأن زيادة الوزن تعتبر من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون وخاصة الشباب، وتعتبر زيادة الوزن أحد أهم مسببات عدة أمراض مثل داء السكري وغيره من أمراض القلب وكذلك الآلام المفاصل والعظام؛ ولذلك نجد أن الكثيرون يتنافسون مع بعضهم البعض لتخسيس أوزانهم. هناك … اقرأ المزيد
كيف نحافظ على الوزن بعد العيد؟ عن فقدان الوزن بعد العيد قالت “د. شروق المالكي” أخصائية التغذية. تشير الدراسات الطبية إلى أن الصائم يفقد على مدار شهر رمضان كيلو واحد على الأقل من وزنه بفضل تبني نمط تغذية منضبط في مواعيده وأيضا خاصة إذا كان صيامه مصحوبا بتغذية صحية خلال فترة ما بعد الإفطار، لكن … اقرأ المزيد
أفادت دراسة بريطانية حديثة من جامعة سانت أندروس عن الحميات الغذائية العشوائية، بأن اعتماد حمية صحية سليمة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية لمدة أسبوعين يمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم بسرعة كبيرة تماثل الأدوية، في المقابل هناك الأشخاص الذين يقرون ويعتمدون حمية غذائية معينة يمكنهم الانقطاع عن الطعام تماما أو يتم تركيزهم على نوع … اقرأ المزيد