إنقاص الوزن

مقالنا اليوم يتناول مناقشة واحد من أخطر مشاكل العصر وهو السمنة، سنتعرف في هذا المقال على ما هي السمنة، أسبابها، أشهر برامج إنقاص الوزن لعلاج السمنة. ما هي السمنة؟ السمنة بشكل عام هي عبارة عن مرض ينتج عن تراكم كميات من الدهون أو الأنسجة الدهنية بشكل غير مرغوب فيه ببعض أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى … اقرأ المزيد

دائماً ما نبحث عن الرشاقة والجسم المتناسق كما يصعب على الكثيرين التخلص من الوزن الزائد حيث لم يترك هؤلاء الأشخاص باباً لم يطرقوه بعد ومن هذه الأبواب الإبر الصينية وهو طب قديم آتياً من الشرق الأقصى من العصور القديمة. هل يمكن للإبر الصينية خفض السمنة المفرطة للإنسان؟ قالت “د. ريم النعيمي” طبيبة عامة وأخصائية العلاج … اقرأ المزيد

عشرات الحميات ومئات النصائح والحيل يتبعها البعض بهدف تخفيض أوزانهم ولا يوجد إستجابة، هي معاناة للملايين حول العالم الذين يبحثون عن الرشاقة، وبحسب قولهم فإنهم مهما فعلوا تكون إستجابة أجسامهم بالعناد، فهل الأمر صحيح؟ وهل من أسباب طبية لشرح هذه الظاهرة؟ وهل أيضاً من طرق لكسر هذا الجمود؟ لماذا لا ينزل وزن الجسم عند البعض … اقرأ المزيد

يُعد الكثير من الناس في حالة بحث دائم عن حميات غذائية لاتباعها كما أن العديد منهم يمكنه اتباع حمية معينة دون الاستمرار عليها لفترات طويلة. من الحميات الغذائية التي يمكن للبعض اتباعها ” الحمية النباتية ” وهي الحمية التي يتبعها العديد ممن يُعرفون ب vegetarians وفيها يمكننهم الابتعاد تماما عن تناول اللحوم والدجاج على أشكاله … اقرأ المزيد

ما هي حمية الصيام المتقطع؟ وما فوائدها؟ قالت اختصاصية التغذية “رولا غدار” بدأ انتشار حمية الصيام المتقطع منذ العام 2012م تقريباً، وتتلخص كيفية اتباع تلك الحمية في أن متبعيها يُسمح لهم بتناول الطعام في فترات معينة باليوم وبالصيام في فترات أخرى، فمثلاً قد يُسمح للشخص تناول الطعام في فترة زمنية يومية مقدارها ثماني ساعات أو … اقرأ المزيد

كيف يستطيع الإنسان تحقيق بطولة الأجسام؟ قال الكابتن “محمد سناري” تجربتي الشخصية هي. في البداية شرعت في التمرين لبناء جسم رياضي فقط ولكن بعد ذلك تم تطور الفكرة لدي في هذه اللعبة لكي أصبح بطلا. تم السير والمتابعة مع مدرب خاص وبعد ذلك أصبحت مهتما بالمواظبة على التمرين كل يوم مع النوم الجيد وتناول الأكل … اقرأ المزيد

يعتبر رجيم البروتين من الحميات الغذائية الشهيرة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ولكن لهذا الرجيم بعض الآثار السلبية والمخاطر الصحية على الجسم. ماذا عن رجيم البروتين؟ قال “د. بدر المالكي” أخصائي التغذية الإكلينيكية. هناك اعتقاد وفهم خاطئ عن رجيم البروتين عند العديد من الناس كما بدأت المعاناة عند الأشخاص الذين يروجون لمثل هذه … اقرأ المزيد

يشكوا العديد منا من صعوبة الحفاظ على وزنه بعد إنقاصه سواء بمساعدة الحمية الغذائية أو الرياضة حيث أنه بعد الوصول إلى الوزن المرغوب لا يصح الرجوع إلى نظام الأكل السابق حتى لا يعود الجسم إلى اكتساب السمنة مرة أخرى بل يجب على الفرد اتباع خطوات معينة للحفاظ على وزنه. كيف يمكن للشخص الحفاظ على وزنه … اقرأ المزيد

ما هي أهم العادات الخاطئة في الحميات الغذائية؟ تعتبر القاعدة الأساسية الحميات الغذائية وإنقاص الوزن هي الأكل القليل حيث تعتمد تلك القاعدة على كمية السعرات الحرارية التي تدخل في الجسم وكمية السعرات التي يتم حرقها، لذلك يجب على الجميع اتباع تلك القاعدة. وتابعت أخصائية التغذية ” دانا عاهد” يلجأ العديد من الناس إلى بعض الطرق … اقرأ المزيد

هل جوز الهند يساعد في خسارة الوزن أجابتنا الدكتورة “ريما السلمان” أخصائية التغذية العلاجية قائلة: تعتبر كل مادة غذائية سلاح ذو حدين، فالمادة الغذائية الواحدة إذا ما تم تناولها بكميات معتدلة سيحصل الجسم لا محالة على فوائدها، أما إذا تم تناول نفس المادة الغذائية بسوء فهم وسوء إستخدام وبكميات كبيرة فسيحصل الجسم منها لا محالة … اقرأ المزيد

ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان بزيادة الوزن خاصة النساء ؟ يقول ك. محمد الشخريتي “مختص باللياقة والصحة البدنية”، بأن السيدات دائماً تفكر بأنها إذا حملت أوزان أو قامت بعمل تمارين بأوزان سوف تنمو أو تضخم عضلاتها لكن بالطبع هذا لا يحدث إطلاقاً، فالإعتماد بشكل أساسي على نوع التغذية حتى إن كانت هناك تمارين بأوزان … اقرأ المزيد