أدوية التنحيف .. مخاطرها وسلبياتها تقول اختصاصية التغذية “جنى جردلي”: أنه تعتبر أدوية التنحيف طريقة غير صالحة لإنقاص الوزن علمياً، وطبياً؛ حيث تؤدي إلى فقد العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم، كما تؤثر بشكل سلبي جداً على عملية الحرق، وبالتالي فحتى وإن فقد الشخص وزنه باستخدام أدوية التنحيف، إلا أنه لن يستطع مستقبلاً اتباع … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأشخاص الذين يلجئون إلى الحلول السريعة لخسارة الوزن دون الدراية بأن هناك حلول صحية أخرى للوصول إلى هذا الهدف بجانب أن هناك محاذير لتناول أدوية خسارة الوزن لدى بعض الأشخاص، ومن ثم تأتي أهمية استشارة الطبيب قبل تناول تلك الأدوية. من هم الأشخاص الذين يمكنهم أخذ أدوية خسارة الوزن؟ تقول أخصائية التغذية … اقرأ المزيد
تعتبر السمنة من أكثر المشاكل المنتشرة في العالم العربي والعالم بشكل عام؛ حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم كميات كبيرة من الدهون في مناطق معينة في الجسم، والتي تكون نتيجة الكثير من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة والجاهزة، والإكثار من تناول المشروبات الغازية، وقلة الحركة والمشي، وعوامل وراثية. … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأشخاص ممن يفكرون دوماً باتباع حمية غذائية منهم من ينجح في ذلك وأخرين يتعرضون للإخفاق كما يُعد الالتزام بحمية غذائية معينة من أكثر القرارات انتشاراً وصعوبة بين العالم، ومن ثم هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لضمان نجاح الحمية التي ننوي اتباعها. كيف يمكن الالتزام بحمية معينة لإنقاص الوزن؟ تقول أخصائية التغذية … اقرأ المزيد
يمكننا إجراء تكميم للمعدة من دون الجراحة عن طريق المنظار الهضمي وهذا الإجراء يستغرق ساعة من الوقت ويتم خلالها تصغير جوف المعدة إلى 70% من حجمها عن طريق وضع غرزات على جدار المعدة وتحويلها إلى شكل مشابه للمعدة ولكن بعد عملية التكميم الجراحي. ما هي فائدة عملية المنظار الهضمي لتكميم المعدة؟ يقول الدكتور نادر صعب … اقرأ المزيد
مع استمرار تصدر الكويت عرش السُّمنة في العالم يلجأ الشباب لعمليات لتخفيض الوزن للتخلص من أمراض قد تكون مزمنة أو لرشاقة يحلمون بها في أقصر وقت ممكن، وقد أصدرت وزارة الصحة الكويتية تقريراً يكشف عن قيام أكثر من 400 حالة لشباب دون 21 عام لعمليات تكميم في المستشفيات الحكومية فقط. سكر – ضغط – كُلى … اقرأ المزيد
دائماً ما يكون لدينا هوس بإنقاص الوزن والوزن الزائد الذي نود التخلص منه ولكننا قد نلجأ إلى رجيم معيّن “الحميات الغذائية” التي قد تكون متعبة بشكل كبير. إلى جانب ذلك، على الرغم من أن هناك حميات غذائية خاصة يمكن اتباعها لإنقاص الوزن بصورة سريعة فهناك أيضاً عادات غذائية بسيطة يجب التنبه إليها لإنقاص الوزن بطريقة … اقرأ المزيد
يُفاجأ الكثير من الأشخاص بعد اتباعهم نظام حمية غذائية قاسياً بأن وزنهم لا ينقص بشكل ملحوظ دون أن يعرفوا السبب في ذلك، فبالرغم من تعدد أنواع الرجيم الذي يلعب دوراً كبيراً في نقصان الوزن، إلا أن التجربة الواقعية أثبتت إلى أن هناك أنواع منها لا تأتي بأي نتائج، وذلك حين يرافقها بعض العوامل. من هذا … اقرأ المزيد
لا شك أن الصوم له تأثير على الصائم من ناحية جسمانية، إضافة إلى الناحيتين الدينية والاجتماعية. وخلال ساعات الصوم يشعر الصائم بالجوع، وهو إحساس بنقص في الطاقة التي يحتاجها الجسم لكي يواصل نشاطه اليومي المعتاد. ومن خلال هذا المقال سنعرض أهم فوائد الصيام، وأبرز أضراره. ما هي أبرز فوائد الصيام لمدة يوم تقول أخصائية التغذية … اقرأ المزيد
الكبسولة المبرمجة هي أحدث التقنيات التي تستخدم في إنقاص الوزن الزائد، وما يميز هذه التقنية عن باقي التقنيات الأخرى المستخدمة أنها لا تحتاج إلى أي إجراء جراحي، أو تخدير، أو تنظير. ويمكن أن نتعرف أكثر عن الكبسولة المبرمجة من خلال هذا المقال. ما هي الكبسولة المبرمجة تقول الدكتورة “نغم القرة غولي” أخصائية الجراحة العامة والثدي … اقرأ المزيد
هل يمكن لمشروب الصباح المفضل في أمريكا أن يساعد أيضًا في محاربة إحدى أكبر مشكلاته الصحية، السمنة؟ هذا هو الاقتراح الذي توصلت إليه دراسة بريطانية بأن القهوة تحفز “الدهون البنية” في جسم الإنسان، وهو شكل من أشكال توليد الحرارة من الدهون حيث تُحرق السعرات الحرارية في عملية تسمى التوليد الحراري. وقال مايكل سيموندز رئيس الدراسة … اقرأ المزيد
إنقاص الوزن وخسارة الدهون والوصول إلى الرقم المثالي على جهاز الميزان، هي أهداف وطموحات الملايين من الناس حول العالم، حيث يعلمون ما تُكنّهُ لهم الأوزان الثقيلة من أمراض ومن تقييد للحركة. السعي وراء تلك الطموحات المشروعة يأتي بعدّة طُرق، منها الحميات الغذائية ومنها العمليات التي تعمل على إنقاص الوزن مثل تدبيس المعدة وبالون المعدة، ثم … اقرأ المزيد
حبوب حرق الدهون تقول الدكتورة “ليا حلو” اختصاصية غذائية: أن حبوب حرق الدهون “Fat burners”، لها عدة أنواع؛ فمن هذه الحبوب ما يعمل على تقليل الشهية، ومنها ما يعمل على حرق الدهون، وكذلك هناك أنواع تساعد على زيادة الكتلة العضلية بالجسم. وكثير من هذه الحبوب ما يكون به غش تجاري؛ حيث يحتوي على مكونات أخرى … اقرأ المزيد
تعتبر حمية / رجيم الصوم المتقطع لإنقاص الوزن هي احدى أشهر الحميات الغذائية في الوقت الحالي والنظام قائم على تحديد فترات الصيام والأكل، ومن أشهر أنواعها الصيام 16 ساعة مقابل 8 ساعات لتناول وجباتك ويمكنك تحديد الوقت المناسب للصيام بحسب نمط حياتك. ما هو رجيم الصوم المتقطع؟ تقول أخصائية التغذية “نادين عنداري”، هناك أنواع عديدة … اقرأ المزيد
يعتبر العديد من الناس بعض الأنظمة الغذائية طريقة سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة دون مراعاة أن هناك أخطاء شائعة ومتبعة من البعض إزاء عملية إنقاص الوزن. الأساليب الخاطئة لإنقاص الوزن قالت “د. إيمان أبو رقبة” أخصائية التغذية. يلجأ العديد من الناس إلى اتباع بعض الأنظمة الغذائية الغير صحية لإنقاص الوزن وذلك لسرعة نتيجتها … اقرأ المزيد
هناك رغبة شديدة بين كافة الأعمار لإنقاص الوزن واتباع الحميات الغذائية الصحية للحصول على الجسم الرياضي والصحي الذي أصبح منتشراً في الآونة الأخيرة بنسبة كبيرة ومع ذلك فإننا نلاحظ زيادة في نسبة البدانة بشكل ملحوظ. سبب صعوبة نحافة الجسم قال “د. أيهم شمس الدين” استشاري غدد صماء وسكري وبدانة. يعتبر كل شخص مختلف عن غيره … اقرأ المزيد
ظهر في الآونة الأخيرة بعض المفاهيم الخاطئة حول وجبة الإفطار، ومن أكثر المفاهيم شيوعاً هو أن عدم تناول هذه الوجبة يساعد في إنقاص الوزن، وبالطبع هذا المفهوم هو مفهوم خاطيء إلى جانب الأضرار التي قد تنتج عن إهمال هذه الوجبة، لذا سنقوم في هذا المقال بمناقشة بعض النقاط المتعلقة بوجبة الإفطار، حيث سيتم توضيح أهم … اقرأ المزيد
الجديد فيما يخص الوجبات الغذائية قالت “د. موريال أبو سمرة ” أخصائية التغذية. في السابق كنا نعتقد أن الإنسان يجب عليه ضرورة الإطفار بجانب تناول الثلاث وجبات الأساسية وهي الإفطار والغذاء والعشاء وخلال النهار يمكنه تناول بعض الوجبات الأخرى الصغيرة ولكن أثبتت الدراسات بعد ذلك أن هذا ليس له علاقة بخسارة الوزن على الرغم من … اقرأ المزيد
لا يوجد شيء أهم من الصحة وهناك اهتمام متزايد من قبل الكثيرين للحصول على جسم متناسق والتمتع بوزن مثالي وكان هذا الأمر محط اهتمام خبراء التغذية خلال السنوات الماضية مما أسفر عن اكتشاف حميات غذائية متنوعة اكتسب بعضها شهرة عالمية لكنها بمرو الوقت أثبتت عدم جدواها حيث أنها تؤدي إلى اكتساب الوزن مرة أخرى بشكل … اقرأ المزيد
للفواكه فوائد جمة تجعلها في صدارة الاطعمة التي تمد الجسم بالفيتامينات المهمة له، لذلك يُقبِل العديد من الأشخاص باتباع ما يُعرف بحمية الفواكه لخسارة الوزن بعيداً عن الوسائل الأخرى القاسية. أهمية الفواكه بالنسبة لجسم الإنسان قال “د. وائل موسى” أخصائي التغذية. في البداية يمكننا تقسيم الفواكه لأكثر من قسم حسب اللون، لذلك هناك الفواكه الصفراء … اقرأ المزيد
لاشك أن الأطعمة اللذيذة والمتنوعة هي من الأمور التي لا يمكن للكثيرين مقاومتها وأن الإفراط في الحصول على كميات أكبر من الطعام من حاجة الإنسان إليها هي حالة تؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد وتراكم الدهون العنيدة. علاقة الأنظمة الغذائية بإنقاص الوزن قالت “د. نهال” أخصائية التغذية. إلى جانب ذلك، تعتبر كتلة الجسم مهمة بدرج كبيرة … اقرأ المزيد