إنقاص الوزن

أطلقت المذيعة رضوى الشربيني حملة كبيرة من خلال برنامجها “هي وبس”،”يلا نخس في خمس أسابيع “، وكانت هناك استجابة فورية للعديد من السيدات اللاتي يردن خفض وزنهن ولقد نصحت الشربيني السيدات بإتباع الرجيم التالي لخفض الوزن سريعا وهي كالتالي: الإفطار عيش بلدي وهو أفضل من التوست وإذا لم يتوفر فشريحتين من التوست البني – مع … اقرأ المزيد

يلجأ العديد من الناس إلى أدوية التخسيس وإبر إنقاص الوزن، بل ويعتبرونها حلاً سحرياً، للتخلص السريع من الوزن الزائد، ولكن قد تحمل هذه الأدوية مضاعفات خطيرة ومُخيفة على صحتنا. وبالرغم من خطورتها وآثارها الجانبية إلا أن الإقبال عليها في تزايد مستمر؛ فقد تجد السؤال الدَّارِج: ما هي أفضل حبوب تخسيس بدون اضرار ؟ مازال يُطرح … اقرأ المزيد

لقد تزايد اقبال الرجال وخاصة الشباب على عمليات نحت الجسم وشفط الدهون، كي يحصلون على جسم صحي ورشيق، تظهر فيه العضلات وتكون أكثر وضوحاً. ومن أكثر أماكن تراكم الدهون في الجسم هي منطقة البطن والأرداف، حيث يصعُب التحكم بها. لذلك يلجأ العديد من الرجال إلى العمليات الجراحية وخاصة عملية نحت الجسم للتخلص من هذه المُشكلة. … اقرأ المزيد

يعتبر النوم الجيد والحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل من الأشياء التي تساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن؛ حيث أن النوم الجيد يعمل على قلة افراز هرمون الجوع وزيادة هرمون الشبع، وبالتالي يقل تناول الإنسان للطعام. النوم الجيد وإنقاص الوزن يقول البروفيسور “أحمد باهمام”، أستاذ واستشاري طب النوم أن: النوم يعتبر … اقرأ المزيد

من الهم والضروري أن يهتم كل إنسان بصحته ووزنه، وأن يقوم بممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية المناسبة له، ولكن بشرط أن تكون هذه الحمية تحتوي على جميع العناصر الغذائية بشكل أساسي، لأن عدم التوازن بين هذه العناصر يؤدي إلى إصابة الإنسان بمشاكل صحية. وإضافة إلى ذلك أن الحميات الغذائية لا تكون مناسبة لجميع الأشخاص؛ فهناك … اقرأ المزيد

مما لا شك فيه أن مشكلة إنقاص الوزن من أصعب المُشكلات التي يواجهها الشخص في حياته، فكيف يستطيع الشخص تحقيق هدف نزول الوزن، وما هي الطريقة المناسبة له. فالكل يحلُم بجسم رياضي ورشيق وخاصة السيدات، لأنهم يعانون من زيادة الوزن بعد الولادة، ويسعون دائماً إلى التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي، وفي ظل … اقرأ المزيد

عمليات جراحات السمنة أصبحت من أكثر العمليات شيوعًا في عصرنا، كما أنها أصبحت آمنة بشكل كبير على المرضى ولا تشكل أي خطورة، كما يمكن الحصول من خلالها على أفضل النتائج لإنقاص الوزن. ولكن هذه العمليات لها معايير ومؤشرات محددة يقوم الطبيب بتحديدها وتحديد إذا كان المريض مؤهل لهذه العملية أم لا، حيث أنها بالطبع غير … اقرأ المزيد

لقد تطورت اليوم إجراءات وطرق تخفيف الوزن، فقد توصل الطب إلى العديد من العمليات الجراحية في المعدة لإنقاص الوزن، ومن هذه العمليات عملية تكميم المعدة، وتحويل المسار. ولكن جميع هذه العمليات لها شروط ومعايير خاصة يجب الالتزام بها لضمان النجاح، بالإضافة إلى المتابعة مع أخصائي تغذية، والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة. العمليات الجراحية … اقرأ المزيد

كثيراً من الأشخاص لديهم مشاكل في تراكم الدهون في منطقة الكرش، ويسعون دوماً إلى طُرق تخسيس البطن لتجنب المشاكل الصحية والنفسية التي تُخلّفها. حيث أنها أكثر الدهون صعوبة في الجسم، لأنها من الدهون العنيدة الصعب التخلص منها، ولم تقتصر هذه المشكلة على فئة معينة أو عمر معين، فهي مشكلة تواجه الكثيرون من الرجال والنساء وكذلك … اقرأ المزيد

عندما تُريدون إجابة قاطعة عن سؤالِكُم: ما هو علاج الحرق البطيء ! يجب أن تعرفوا أن الحَرْق (التمثيل الغذائي – الأيض) هو مصطلحٌ يصفُ جميعَ التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، والتي تحافظُ عليه حيًّا ونشيطًا، وكلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم كبيرًا، كلما زادت السعرات الحرارية التي يتمُّ حرقُهَا، وكان فقدانُ وزن الجسم … اقرأ المزيد

كثيرًا ما نسمع عن رجيم الماء فهو وسيلة رائعة لإنقاص الوزن بسرعة وتحت ضوابط وشروط معينة، فهو نظام يعتمد على شرب كميات معينة من الماء مع امكانية ادخال بعض الأطعمة ذات السّعرات الحرارية البسيطة. وكذلك قبل اتباع هذا النظام عليك استشارة طبيبك لأنه لا يناسب جميع الفئات، فما هو رجيم الماء وكيف يكون فعال بدون … اقرأ المزيد

يلجأ الكثيرون لاتباع العديد من الأنظمة الغذائية بهدف الرغبة في إنقاص الوزن، لكن قد تكون بعض هذه الأنظمة ضارة وتأتي بنتائج عكسية، فما هو الفرق بين الأنظمة الغذائية المختلفة، وهل يعد الحرمان سببًا لخفض الوزن بالفعل، هذا ما سنعرفه في المقال التالي . نظام الكيتو دايت وحساب السعرات الحرارية بدأ  المدرب “منصور الفنيس” حديثه أن … اقرأ المزيد

سيُستفاض الحديث عن حمية الهرمونات (Hormone Diets) لمنع تكدس الدهون وإنقاص الوزن وعلاج الخلل الهرموني. فكثيرًا ما يشتكي بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم أنهم يقومون بعمل العديد من الحميات الغذائية لكن دون جدوى، وقد يكون سبب ذلك وجود خلل بالهرمونات في الجسم فتكون عائق أمام حرق الدهون وانقاص الوزن. لذلك يجب أولًا علاج … اقرأ المزيد

يبحَثن عن طرق ووصفات ليعرِفْنَ كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة، حيثُ تُعتبر مرحلة الحمل والولادة شيء صعب وجديد على كل امرأة، وتتغير هرمونات المرأة في هذه الفترة بشكل كبير وفي بعض الأحيان يؤثر زيادة الوزن على نفسية المرأة وتحاول البحث عن طرق تساعدها على إنقاص الوزن. وفي بعض الأحيان تتبع طرق خاطئة لعدم معرفتها بكثير … اقرأ المزيد

يلعب الغذاء والرياضة دورًا أساسيًا في صحة جسم الشخص؛ لذا يجب أن يحافظ عليهم الشخص بشكل كبير؛ لكي لا يصاب بالسمنة، ونجد أن السمنة من أكثر الأمراض ضررًا للشخص حيث أنها تسبب له الإصابة بأمراض أخرى مصاحبة لها، ويُلاحظ أن السمنة فئات وأصعب فئة هي آخر فئة والتي تعد فيها السّمنة مفرطة، والتي يحتاج لعلاجها … اقرأ المزيد

هناك العديد من الناس ممن يتجهون إلى حمية التنحيف بغرض إنقاص الوزن بشكل جذري، ولكن الصعوبة تكمن فيما هو بعد إجراء العملية. يعتقد البعض أن العملية تقتل الشهية، والحقيقة أنها بنسبة كبيرة تزيد شهيتهم، وكل الوزن الذي يفقدونه يعود مرة أخرى للصعود، فما هو الحل؟ حمية التنحيف تقول الدكتورة لينا شبيب “أخصائية التغذية” أن أغلبية … اقرأ المزيد

في كل يوم تظهر أنواع جديدة ومختلفة للحميات الغذائية، وأظهرت العديد من الدراسات فوائد الصيام بمفهومه الديني المتعارف عليه، وهذا ما جعل بعض خبراء التغذية يستلهمون حميات جديدة تعتمد على مبدأ الصيام ولكن بشكل مختلف قليلاً يسمى بالصيام المتقطع. فما هي هذه الحمية؟ وما هي فوائدها العديدة لصحة الإنسان؟ يعني ايه الصيام المتقطع؟ تقول الدكتورة … اقرأ المزيد

ظهرت في الآوِنة الأخِيرَة العَدِيد من الأنْظِمَة الغِذائِيّة التي بعضها غريب والبعض الآخر يعتمد على السّوائِل، ويدعي أنه طارد للسّموم، وهذا ما يتمثل بصورة جليّة في نظام الدّيتوكس الذي بيع للناس على أنه العصاة السّحرية لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم. أغرب طرق إنقاص الوزن تقول الدكتورة آلاء الفيفي “أخصائية التغذية” أن هناك بعض الأنظمة … اقرأ المزيد

كيف يمكن إنقاص الوزن في رمضان؟ يقول أخصائي التغذية العلاجية الدكتور “محمد شحاتة”: أنه يمكن إنقاص الوزن بشكل عام في شهر رمضان من خلال اتباع نظام الصيام المتقطع، وذلك من خلال الصوم لمدة ١٦ ساعة، وهو عدد الساعات التي نصومها في اليوم العادي في شهر رمضان، والإفطار لمدة ٨ ساعات، وذلك من خلال تناول وجبة … اقرأ المزيد