إنقاص الوزن

تقول استشارية التغذية “ميسم محمد” أن الحِمية الغذائية هي تلك التي تعتمد على الحرمان والجوع، بحيث لا تأكل إلا وجبة غذائية واحدة أو تمتنع عن الكثير من انواع الطعام أو التركيز على أصناف طعام مُعيّنة، وهو الأمر الذي يصعب تطبيقة لفترة طويلة. فعندما يبدأ الشخص باتباع حمية غذائية لإنقاص وزنه، ثم يُحبَط، ثم يعود لنمط … اقرأ المزيد

قد يعتبرها البعض مُزحة وعلى سبيل الفُكاهة، لكن الأمر تمّ تحت دراسة علمية تمّت بواسطة خُبراء في جامعة أوريغون الأمريكية، حيثُ سلّطت الضوء على التقاط صور الطعام ومُشاركته مع الآخرين ومُراجعته مع النفس. فوائد التقاط صور للطعام: دراسة حديثة أكّدت أن التقاط صور الطعام يساعد في إنقاص الوزن فالصور بحسب الخبراء تحفز الوعي ومحاسبة الذات، … اقرأ المزيد

يقول مُدرّب التمارين سلطان الجرجاوي، أن الإنسان الذي يرغب في إنقاص وزنه يجب أن يبدأ بالحِمية الغذائية “الدايت – النظام الغذائي” مع التمارين الرياضية ولا يلجأ مُباشرة إلى عمليات الجراحة لخسارة الوزن، حيثُ هُناك طريقة طبيعية مثالية وهي بالحمية ومُمارسة الرياضة وبتلك الطريقة سيُفقد الوزن الزائد وسيُشدّ الجلد تلقائيّا مع التمارين والحِمية. وتابع “الجرجاوي” في … اقرأ المزيد

لم يعد خفض السعرات الحرارية في الأكل الطريقة الأمثل لإنقاص الوزن، فأحدث طريقة توصّل إليها خُبراء، هي عدّ قضمات الطعام، حيث وجدت دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين على عينةِ من الأشخاص الذين قاموا بإنقاص عدد قضمات طعامهم بمُعدّل ٢٠ إلى ٣٠ % في اليوم، بعد مُراقبة ما يتناولونهُ عادة، وأظهرت النتائج أنهم خسروا ما يُقارب … اقرأ المزيد

أحد تقنيات نحت وشفط الدهون، وهي الطريقة الحديثة لخفض مستوى الدهون بالجسم وإعدة تشكيل وتناسق منحنيات وعضلات الجسم الطبيعية، حيث يعيد توزيع الدهون في الجسم للوصول إلى الشكل المطلوب على عكس تقنيات شفط الدهون التقليدية السابقة. ويُمكن إزالة الدهون بأمان من الطبقات العميقة والمتوسطة دون الإضرار بالأوعية الدموية أو الجلد. وبعملية نحت الجسم الديناميكي رباعي … اقرأ المزيد

أجرى مجموعة من الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية لأولئك الذين يرغبون في خسارة أوزانهم الزائدة، أوضحت أن اتباع حمية تعتمد على الصوم وتركز على نظام غذائي ومُحدد تُقلل من غحتمال الإصابة بأمراض السكري وكذلك السرطان إلى النصف. الحمية الغذائية المُقترحة في الدراسة تعتمد على الصوم خمسة أيام. ويتضمن اليوم الاول من تلك الخمسة: – 1090 … اقرأ المزيد

التحويل المصغر للمعدة “تحويل مسار المعدة” هو الشق الثاني من جراحات السمنة الذي يتم إجراءهُ للمرضى المُدمنون على الإكثار من تناول الحلوى والمياه الغازية، الشيكولاتة، الآيس كريم، العصائر. حيث أن تلك الفئة من الناس لا يصلح مهم إتباع نظام غذائي/ حمية، أو أحد الجراحات الأُخرى للمعدة. التحويل الحديث المصغر للمعدة أصبح أكثر بساطة وذو نتيجة … اقرأ المزيد

يُعاني ملايين الناس حول العالم من البدانة والوزن الزائد والسمنة سواء كانت عادية أو مفرطة، لكن العديد منهم يُعاني من أمراض أُخرى يعتقد المريض أنها تقف حائلا بينهُ وبين جراحات السمنة بدلاً من إتباع نظام غذائي قاسي، فضلاً عن إمكانية استجابة الجسم لهذه الحمية من عدمه. وفي هذا السياق، صرّح د. أحمد السُبكي “استاذ جراحات … اقرأ المزيد

في حوار شيّق على أحد الفضائيات، أوضح د. طارق الشاذلي “استشاري مناظير الجهاز الهضمي والكبد، استشاري علاج السمنة” أن إنقاص الوزن لا يجب أن يكن فرضاً من طريق واحد، بل أن لكل حالة ظروفها الخاصة وطُرق التعامل معها بشكل مختلف عن الحالة الأُخرى، فيجب النظر إلى شروط كُل حالة وإتباع النظام الأنسب لها، فعلى سبيل … اقرأ المزيد