حياة

الغرفة المثالية لجعل نومنا هانئاً يقول الدكتور “لؤي الحسيني” المتخصص في أمراض النوم: أن غرفة النوم تلعب دوراً هاماً في الحصول على نوماً صحياً، ولا يمكن أن ننكر أهمية النوم عامةً؛ حيث أننا نقضي ثلث العمر تقريباً في النوم، لذلك فلابد من وجود عوامل مهيأة للنوم الصحي، فاللون مثلاً مهم جداً. حيث أن هناك دراسات … اقرأ المزيد

عن الإجازة الزوجية بِتنا نسمع كثيراً عما يعرف بالإجازة الزوجية، وهي فترة يأخذها كل من الزوج والزوجة بعيداً عن بعضهما وبالتراضي، لتنشيط علاقتهما ولتخفيف التوتر الذي قد ينشأ لفترات بينهما، بينما يرى البعض في هذه الخطوة هروباً من فرصة من تراكم المشاكل بين الزوجين، ويرى آخرون أنها فرصة جيدة لتنشيط العلاقة وإعطاء الطرفين فرصة الهدوء … اقرأ المزيد

منذ نعومة أظفارنا وحتى آخر العمر نتقلب بين علاقات تختلف باختلاف المراحل التي نمر بها، وللأسف فإننا نتخذ من تلك العلاقات مقياسًا لحكمنا على أنفسنا ونظرتنا لمزايانا وعيوبنا، فحين نحظى بالحب والاهتمام والتقدير ونوفق إلى أشخاص رائعين ترتفع ثقتنا بأنفسنا ويزيد اعتزازنا بها ورضانا عنها، وحين نبتلى بعلاقات سقيمة ومشوهة ويكون الطرف الآخر ليس على … اقرأ المزيد

الفيس بوك بات يحتل من حياتنا مساحة كبيرة جدًاـ يتحكم في طريقة قضائنا لأوقاتنا، وعلاقاتنا بأهلنا وأصدقائنا، وبات يحدد التواصل ويعكس بصورة أو أخرى قوة العلاقات وضعفها، فضلا عن ذلك فإنه يؤثر في تكوين أفكارنا وبناء تصوراتنا عن الواقع، ويفتح أمامنا نوافذ جديدة نطل منها على الحياة، ولكن… يظل السؤال الأهم هل يصلح الفيس بوك … اقرأ المزيد

يقول الإمام الشافعي رضي الله عنه في معرض الحديث عن كسب احترام الآخرين وتجنب أذاهم أو انتقاداتهم أو اهاناتهم كلمات تستحق ان تكتب بماء الذهب: إذا شُئْتَ أن تحيا سليماً مِنَ الأذى وحظُكَ موفورٌ و عِرْضُكَ صَـيِّنُ لِسانَكَ لا تَذْكرْ بهِ عـورةَ امرئٍ فَكُـلُّكَ عَوْرَاتٌ وَلِلنَّـاسِ أَلْسُنُ وَعَيْنُكَ إنْ أَبْـدَت إِليْكَ مَعايبـاً فَصَنْها وَقُلْ يـا … اقرأ المزيد

أهمية ترسيخ اللغة الأم عند الأطفال تقول “ألين أبو كرم” اختصاصية في علاج النطق: أن لتعليم وترسيخ اللغة الأم عند الأطفال دور مهم جداً، فالأم تتكلم مع طفلها بلغتها الأم منذ أن كان جنين، فلابد أن تكون لغة الأم الأصلية هي لغة التواصل مع طفلها. العمر الأمثل لتعليم الطفل لغة أخرى إلى جانب لغته الأم … اقرأ المزيد

تشكل السنة الأولى من الزواج فترة الاختبار، حيث يختبر فيها الزوجان نمطاً مختلفاً من المعيشة بعد حياة العزوبية التي بها الكثير من الحرية، وتجاوزها بسلام يعد إنجازاً كبيراً له مفاتيحه، كما أنها بها العديد من التحديات التي تختلف من شخص لآخر، فمن الناس من يرى أن التحدي المهم في السنة الأولى من الزواج هو محاولة … اقرأ المزيد

استخدام الطاقة الشمسية في تبريد المنازل إن المقصود بتبريد المنازل بالطاقة الشمسية هو استخدام الطاقة الحرارية الناتجة عن الشمس في توليد الكهرباء، ومن ثم استخدام هذه الكهرباء في تشغيل المكيفات الموجودة بالمنزل؛ حيث أن الأجهزة الكهربائية الموجودة بالمنازل يوجد بها ما يسمى بال “Compressor”، والذي يمكن أن نمده بالكهرباء عن طريق استخدام الألواح الشمسية التي … اقرأ المزيد

يأخذ العديد منا بعض القرارات المتسرعة أو الخاطئة مثل التوقف عن التدخين أو الذهاب إلى النادي إلخ إلخ.. من هذه القرارات التي لا يتم تنفيذها. ما هو مفهوم كلمة ” قرار “؟ تقول الدكتورة “عبير جبجي”، إذا كانت هنالك مشكلة نود لها حل معين أو إذا أردنا أن ننتقل من مكان ما إلى مكان آخر … اقرأ المزيد

أيا كان موقعك في هذه الحياة أو صفتك فأنت بحاجة إلى وسيلة للتعبير عن نفسك ونقل أفكارك لمن حولك، في محيط أسرتك أو في محيط عملك أو في أي محيط تتواجد فيه، والتعبير عن نفسك أو طرح أفكارك دون القدرة على اقناع الآخرين بها يعني أنك شخص غير مؤثر ولا بصمة لك في مجريات الأحداث، … اقرأ المزيد

من منا لا تمر به ساعات من الملل والضيق مهما كان وضعه ومهما بلغت رفاهيته، فالروتين اليومي المتشابه والعادات التي نظل نمارسها ربما لسنوات أحيانًا تشعرنا بالاختناق، ونود الخروج من دائرتها، وربما لا يعد الشعور بالملل مشكلة في حد ذاته، بل المشكلة الحقيقية في ما يمكن ان يدفعنا إليه الملل من خوض تجارب منحرفة أو … اقرأ المزيد

كلنا نمر بأوقات نقف فيها لمراجعة حساباتنا وتفقد مكاسبنا وخسائرنا على حد سواء، كلنا نحتاج إلى تلك الوقفة في مرحلة ما، نحتاج أن نرى إنجازاتنا وما حققناه من نجاحات وإخفاقات أيضًا، ماذا قدمنا لأنفسنا وفيما قضينا أيامنا، وهل نحن سائرون على الطريق الصحيح نحو أحلامنا أم نضيع الفرص والعمر دون أن ندري؟. كلها أسئلة تحتاج … اقرأ المزيد

الأمومة تشريف للأنثى وتكليف لها في آن واحد، نعمة ومسؤولية وأمانة، لذا ينبغي على كل امرأة متزوجة تنتظر الأمومة وتتمناها وتسعى إليها أن تعرف كيف تكون أما جيدة، وكيف تؤهل نفسها لهذه المهمة. نصائح لكل أم لتكون أمًا جيدةً كوني مثابرة وصبورة المثابرة والصبر هما أهم الأدوات التي تحتاجها أي أم في رحلتها في تربية … اقرأ المزيد

الحصول على قسط كافي من النوم ينعكس على الإنسان بصورة إيجابية جدًا، ويؤثر على ادائه الجسدي وحالته النفسية والصحية العامة، وتزداد التأثيرات الإيجابية كلما كانت تلك الساعات التي ينامها الإنسان أكثر عمقًا وهدوءً وكلما لمس تأثيرها الإيجابي على حيويته وطاقته وحالته النفسية والجسدية. لذلك رأيت أن من المفيد جدًا أن أضمن هذا المقال بعض العوامل … اقرأ المزيد

الادخار سلوك مالي راق وضروري، راق لأنه يدعل على وعي الأنسان بطبيعة الحياة ومتطلباتها وتقلباتها أيضًا، وضروري لشعور الشخص بالأمان والحرية الاقتصادية. وعلى الرغم من أن الادخار أمر أكثر أهمية للفقراء وذوي الدخول البسيطة إلا انه ليس حكرا عليهم، فالأثرياء والمرفهون وكبار الاقتصاديين أيضًا يحتاجونه، لأن مطالب الانسان ليس لها سقف وعلى فرض أن شخصًا … اقرأ المزيد

الكسل هو شعور داخلي بعدم الرغبة في العمل والميل إلى الدعة والراحة، وقضاء الوقت في حالة سكون، ينعكس هذا الشعور الداخلي على الجسم وحيويته فيصبح بالفعل عاجزًا عن الحركة وعن القيام بأي إنجاز. والكسل للأسف يعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة يعقبه الشعور بالندم على تضييع الوقت أو تراكم المسؤوليات والأعباء، وهو دليل على عدم تقدير الوقت … اقرأ المزيد

يحمل الماضي في طاياته آلامنا وأمالنا، جروح الطفولة، وأحلام المراهقة، ويخط فينا علامات قد تبقى مؤلمة طوال الحياة، وقد تتحول إلى آثار الشفاء وولادة جديدة. إلى أي مدى يعتبر الماضي محور حياتنا، وهل يمكن أن نتحرر منه كلياً؟ تقول الدكتورة “ستيفاني غانم” اختصاصية في علم النفس العيادي: أن الماضي هو المحور الأساسي لحياتنا؛ فالماضي هو … اقرأ المزيد

علاقة توليد الطاقة بدخل الفرد يقول الدكتور مصطفى جاد الرب “أستاذ محاضر في الهندسة الميكانيكية”، في البداية يجب علينا أن نردك معلومة مهمة وهي أن توفير الطاقة يعني توفير في المال لأن الطاقة أو توليد الطاقة يكلف الدولة والأشخاص مبالغ طائلة وهذا يتطلب من كل مواطن أن يرشد من استهلاكه للطاقة. إلى جانب ذلك، يجب … اقرأ المزيد

كيف يمكننا مقاومة الناموس في فصل الصيف؟ قالت سميرة الكيلاني”باحثة في مجال الاقتصاد المنزلي”، يعتبر الناموس مشكلة شائعة بين الناس خاصة من لديهم أطفال صغار كما يلجأ العديد من الناس إلى المبيدات الحشرية لمقاومته ولكنها ضارة في نفس الوقت كما قد يلجأ البعض إلى مضارب الناموس لمقاومته. تعتبر الناموسة حشرة موجودة بيننا منذ 170 مليون … اقرأ المزيد

الحب مفتاح التربية السليمة تُخبرنا “نور المصري” أخصائية تربوية: أن تربية الأبناء من أصعب مهام الحياة، وأن إعطاء الطفل الاهتمام والرعاية الصحيحة والحب من أهم أساليب التربية السليمة، فالحب يشغل حيزاً كبيراً من اهتمام أطفالنا، والدليل على ذلك أنه إذا حصل أي ضيق بين الأم والطفل فإنه غالباً ما يقوم بالتعبير عن حبه لها حتى … اقرأ المزيد